kegel训练是什么呢（有一个叫kegel的私护产品，用过的感觉怎么样）

kegel训练是什么呢？

是盆底肌训练法

盆底肌肉锻炼的方法简单而言就是训练提肛肌群的收缩，就好像人们在控制排尿或大便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩，但必须是以盆底提肛肌群收缩为主。

有一个叫kegel的私护产品，用过的感觉怎么样？

可以的，我用了有两个月左右了，明显没有刚生完二宝时那么松弛。

凯格尔用什么词？

凯格尔称作Kegel

如何掌控盆底肌波浪律动？

         想要掌控盆底肌波浪律动，需要进行一些特定的练习。

盆底肌在人体中起着非常重要的作用，可以帮助人们控制排便、尿液等，而通过盆底肌训练，可以提高肌肉力量和灵活性，帮助掌控盆底肌波浪律动，具体练习方法包括Kegel练习、Yoniegg练习等，建议咨询专业人士获取更合适的训练方案。