100g的饭是多少

2025-11-23 01:00:11
100g的饭是多少

“100g的饭是多少”是很多人在控制饮食或计算热量时会遇到的问题。实际上，100克米饭的体积大约相当于一碗饭的量，具体取决于米饭的种类和烹饪方式。

以下是常见米饭类型的重量与体积对照：

米饭类型 100g对应的体积（约）
白米饭 约1.5碗（中碗）
糙米饭 约1.3碗
紫米饭 约1.2碗
藜麦饭 约1.1碗

需要注意的是，不同地区和家庭的盛饭工具大小不一，实际体积可能略有差异。建议使用厨房秤测量更准确。了解100g米饭的分量，有助于合理安排饮食，控制热量摄入。

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