运动后拉伸时间越长越好吗 运动后拉伸时间越长越有好处是吗

2025-11-28 14:15:22
运动后拉伸时间越长越好吗 运动后拉伸时间越长越有好处是吗

1、运动后并不是拉伸时间越长越好。

2、拉伸时的注意事项包括拉伸强度不要太高、保持呼吸顺畅、拉伸时间、拉伸时间等。拉伸可以缓解运动后的肌肉酸痛，改善血液循环，减少乳酸堆积，有助于提高运动效果。拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。

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