馒头热量多少大卡

2025-12-19 00:50:07
馒头热量多少大卡

馒头是日常主食之一，其热量因制作方式和原料不同而有所差异。以下是常见馒头的热量总结：

一般来说，一个中等大小的馒头（约100克）热量在120-150大卡之间。全麦馒头热量略高，约为140-160大卡/100克，而白面馒头则稍低。如果馒头中添加了糖或油，热量会相应增加。

热量对比表：

馒头类型 每100克热量（大卡）
白面馒头 120 - 140
全麦馒头 140 - 160
加糖馒头 150 - 180
加油馒头 160 - 190

建议根据个人饮食需求选择合适的馒头种类，合理控制摄入量。

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