中学生400米达标成绩

2026-02-06 00:30:13
中学生400米达标成绩

根据国家体育锻炼标准，中学生400米跑的达标成绩因性别和年级有所不同。男生和女生在不同阶段有相应的及格、良好和优秀的标准。

以下是部分年级的参考成绩：

年级 男生（秒） 女生（秒）
初一 1分05秒 1分15秒
初二 1分03秒 1分13秒
高一 1分00秒 1分10秒
高二 58秒 1分08秒

学生应根据自身情况制定训练计划，逐步提升速度与耐力。日常训练中，注意热身和拉伸，避免受伤。通过坚持练习，大多数学生都能达到或超过标准要求。

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