毛豆热量大吗

2026-05-06 04:24:41
毛豆热量大吗

毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心毛豆的热量问题，下面进行简要总结。

总结：

毛豆的热量并不算高，每100克毛豆约含130-150千卡，属于低至中等热量食物。适量食用对健康有益，但过量可能增加热量摄入。

项目 含量（每100克）
热量 130-150 千卡
蛋白质 10-12 克
脂肪 4-6 克
碳水化合物 8-10 克
膳食纤维 4-5 克

总体来看，毛豆热量适中，适合日常饮食搭配。建议根据个人需求合理控制摄入量。

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