牛奶是一种营养丰富的饮品，主要由水、蛋白质、脂肪、乳糖和矿物质组成。不同种类的牛奶（如全脂、脱脂、低脂）在脂肪含量上有所差异，但基本成分相似。
以下是牛奶的主要成分及其大致比例：
| 成分 | 含量（每100ml） |
| 水 | 约90% |
| 蛋白质 | 3.2g |
| 脂肪 | 3.5g（全脂） |
| 乳糖 | 4.8g |
| 钙 | 120mg |
| 维生素D | 1μg |
牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。同时，它也是优质蛋白和多种微量元素的重要来源。根据个人需求，可以选择不同类型的牛奶以满足营养摄入。
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