100克生牛瘦肉热量多少

2026-06-28 09:25:09
100克生牛瘦肉热量多少

总结：

100克生牛瘦肉的热量大约在143千卡左右，具体数值会因部位和脂肪含量略有差异。牛瘦肉属于高蛋白、低脂肪的食材，适合健身和控制饮食的人群。

表格：

食品名称 热量（千卡/100克） 蛋白质（克） 脂肪（克）
生牛瘦肉 143 26 5.7

说明：

牛瘦肉营养丰富，是优质蛋白质的重要来源，同时脂肪含量较低，建议适量食用，搭配蔬菜和全谷物更均衡。

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