跑步是一种常见的运动方式，但其属于有氧还是无氧运动，取决于跑步的强度和持续时间。以下是总结：
| 运动类型 | 定义 | 跑步是否适用 |
| 有氧运动 | 依赖氧气供能，持续时间长，强度适中 | 是（慢跑、匀速跑） |
| 无氧运动 | 短时间内高强度，依赖肌肉内能量储备 | 是（冲刺跑、短距离快速跑） |
总结：
跑步可以是有氧运动，当以中等强度持续进行时；也可以是无氧运动，当进行高强度短时间冲刺时。因此，跑步兼具有氧与无氧特性，具体取决于运动方式。
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