400米速度标准

2026-10-12 06:14:06
400米速度标准

400米跑是一项对速度与耐力要求较高的项目，不同年龄段和性别的人群有不同的速度标准。以下为常见参考指标：

年龄/性别 优秀（秒） 良好（秒） 合格（秒）
男生（15岁） 52.0 54.0 56.0
女生（15岁） 58.0 60.0 62.0
男生（18岁） 50.0 52.0 54.0
女生（18岁） 56.0 58.0 60.0

以上数据为一般参考，实际成绩受训练水平、体能状况等因素影响。建议结合自身情况制定训练计划，逐步提升成绩。

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