俯卧撑能练人鱼线么？（人鱼线怎么练）

2023-06-01 11:10:45
俯卧撑能练人鱼线么？（人鱼线怎么练）

提及俯卧撑能练人鱼线么？以及人鱼线怎么练的相关内容，许多人不太了解，来看看小廉的介绍吧！

俯卧撑能练人鱼线么？

俯卧撑主要是针对锻炼胸大肌的，而有人鱼线的关键在于减脂和腹部锻炼动作的结合。

下面是人鱼线的锻炼方法：

1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。

2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。

3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。

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