1.5km快跑世界纪录(奎罗伊)

2023-06-12 01:58:39

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1.5km快跑世界纪录

1.5Km快跑世界纪录是由摩洛哥选手奎罗伊,创造的3分26秒OO,在1998年7月14日在意大利罗马创造的。中长跑的技巧:跑步注意调整姿势,尽量身体前倾,双手自然轻握拳随着跑步的节奏摆动,眼睛平视前方,双肩放松自然下垂,保持水平,忌跑步过程中上下晃动。

跑步注意调整呼吸,尽量用鼻子呼吸,忌张嘴呼吸,呼吸频率跟随跑步的节奏,就不会感觉很累。

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