黄瓜鱼营养成分

2026-06-13 05:49:03
黄瓜鱼营养成分

黄瓜鱼是一种常见的海水鱼类，肉质鲜美，营养丰富。其富含优质蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的优选。

以下是黄瓜鱼的主要营养成分总结：

营养成分 含量（每100克）
蛋白质 约18克
脂肪 约2克
碳水化合物 无
维生素B12 1.5微克
钙 15毫克
铁 0.5毫克
磷 160毫克

黄瓜鱼不仅低脂高蛋白，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。建议适量食用，以获取全面的营养。

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